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子どもの運動教室や、地域のスポーツイベント。
救急箱には、絆創膏や消毒液などの一般的な救急セットを入れています。
それに加えて、わたしが必ず入れているのが、瞬間冷却パックです。
氷がなくても、その場ですぐに冷やせる。
この記事では、実際に使った場面と、使うときに気をつけていることを紹介します。
瞬間冷却パックとは
瞬間冷却パックは、袋の中の水と薬剤が混ざることで、その場で冷たくなるパックです。
冷凍庫やクーラーボックスで冷やしておく必要がありません。
体育館や公園など、氷を用意しにくい場所での教室やイベントでは、とても助かります。
実際に使った場面
教室の途中で、熱中症の疑いのある子がいたとき
教室を行っている途中に、熱中症の疑いのある子どもがいたことがあります。
そのときに、瞬間冷却パックで体を冷やしました。
厚生労働省は、熱中症が疑われる人を見かけたら、涼しい場所へ移し、衣服をゆるめて体を冷やすこと、特に首の周り、脇の下、足の付け根などを冷やすことを勧めています。
また、自分で水が飲めない、意識がない場合は、すぐに救急車を呼ぶように、としています。
冷却パックは、救急車を呼ぶかどうかの判断の代わりにはなりません。迷ったときは、ためらわずに救急車を呼んでください。
ケガをしたときのアイシングに
転んだりぶつけたりしたときの、アイシングにも使っています。
すぐに冷やせるものが手元にあると、落ち着いて手当てができます。
使うときに気をつけていること：タオルを1枚はさむ
冷却パックは、とても冷たくなります。
わたしは、肌に直接当てずに、薄手のタオルを1枚敷いてから当てるようにしています。
冷えすぎて、肌を傷めないようにするためです。
使う前には、パッケージの使い方と注意書きを確かめてください。
使ってきたのは「ロッテ ヒヤロン」
わたしが使ってきたのは、ロッテの瞬間冷却パック「ヒヤロン」です。
以前のヒヤロンは、袋を叩いて冷やすタイプでした。
いまは、握って冷やすタイプに変わっています。
ロッテの説明では、握るタイプなので強く叩く必要がなく、どなたでも簡単に使えるとされています。
ロッテ ヒヤロン 1個入×12セット（Amazon商品ページ）
救急箱に、もう一つ入れておきたい物：テーピング
一般的な救急セットの中で、特に役に立ったのはキネシオのテーピングです。
ちょっとしたひねりや痛みのときに、すぐに使えるように入れています。
まとめ
- 教室やイベントの救急箱には、一般的な救急セットに加えて、瞬間冷却パックを入れている
- 熱中症の疑いのある子を冷やすときや、ケガのアイシングに使った
- 熱中症が疑われるときは、首の周り・脇の下・足の付け根などを冷やす。水が飲めない・意識がないときは、すぐに救急車
- 肌に直接当てず、薄手のタオルを1枚はさむ
- 使ってきたのはロッテのヒヤロン。いまは握るだけで冷やせるタイプになっている
いざというときに慌てないように、救急箱の中身を一度見直してみてください。
出典
- 厚生労働省「熱中症が疑われる人を見かけたら」
- ロッテ「ヒヤロン」商品ページ
※この記事は2026年10月時点の情報をもとに書いています。
